Trening

Barmark trening

• Det organiseres treninger alle ukedager.
• Det organiseres også trening på helg og det tilrettelegges for egentrening.
• Treningsomfanget varierer i forhold til tid på året.
• Vi disponerer: styrkerom, fotballbaner: grus gress og kunstgress. Svømmehall m stupebrett, idrettshall, tur og sykkelterreng i norgestoppen.
• Det meste av treningen skjer i mindre treningsgrupper, 7-8 løpere per trener.
• Vi har tre fysiske tester i året som er i samsvar med NSF`s testprosedyrer (Ironman).
• Timeplanen er tilpasset elevenes behov for å opptimalisere både skoleframgang og fysiske ferdigheter.
• Treningen blir idividuellt tilpasset og kontinuerlig oppfulgt i de 3-4 årene løperne er hos oss. Utøverne får personlig treningsplan hver uke og egen plan for sommerferien.

Samlinger

• Første samling er allerede i mai.
• I perioden fram til rennstart ligger vi et sted i mellom 40 og 50 samlingsdøgn.
• Vi legger hvert år opp til en lengre samling i Østerrike/Sveits. Ellers benytter vi oss av at vi ligger relativt nært Juvass (2 ½ time) og Bjorli (under 2 timer).